Black Friday | 40 000+ toodet kuni 60% allahindlusega →
10 € teileRegistreerumineSisselogimineOstukorvMenu

Uus aasta – uued plaanid. Ja suurepärased päevikud nende jäädvustamiseks

Kas see aasta ei olnud nii hea ja Sa ei saanud jälle kõike tehtud, mida soovisid? Võta 2025. aasta vastu ja ole selleks valmis organiseeritumalt ja sihikindlamalt! Planeerimine ei aita Sul mitte ainult rohkem ära teha, vaid annab Sulle rohkem aega enda ja oma lähedaste jaoks, korrastab Su mõtteid ning toob Su ellu rohkem rõõmu ja rahu.

See võib kõlada nagu treeneri töö, aga Sa vajad palju vähem: vaid ühte (eba)tavalist päevikut. Uuri, kuidas valida endale see õige ja kuidas võtta omaks planeerimine aastaks 2025.

Heida uusaasta lubadused kõrvale

Uusaasta lubadused ei toimi alati. Sellel on mitu põhjust:
  • Puudulik sisemine motivatsioon: Uue aasta lubadused kipuvad põhinema sellel, mida me peaksime tegema, mitte sellel, mida me tahame teha.
  • Soovid ei ole planeeritud: Meie uusaasta lubadustel puudub sageli plaan või süsteem nende täitmiseks. Teisisõnu, meil puudub teekaart, mis viiks meid eesmärgi saavutamiseni.
  • Mõned lubadused korraga: Alusta treenimisega. Lõpeta suitsetamine. Helista emale sagedamini. Söö tervislikult. Kuluta vähem. Hakkan prügi sorteerima... Rohkemate kohustuste raskus, kui me suudame kanda, on väga demotiveeriv ja stressirohke.
Uusaasta lubadused on lihtsalt ebaefektiivsed. Kui Sa tõesti tahad oma elus midagi muuta, ei ole vaja kindlat kuupäeva. Alusta lihtsalt ükskõik millisel aastaajal ja tee muudatusi eelkõige enda, mitte ümbritsevate inimeste jaoks. Sa leiad, et Sul läheb palju paremini.

Alusta aastat meeldivate asjade planeerimisega

Tühja päeviku või plaanerija nägemine võib olla hirmutav. Tööle minekud, arstivisiidid ja arvete tasumine võivad esmalt pähe tulla. Seda olulisem on täita lüngad meeldivate tegevustega.

Planeeri kõigepealt puhkuseid, nädalavahetusi suvilas, veinitamist sõbraga ja muid tegevusi, mida sulle meeldib ja mida sa tahad uuel aastal rohkem teha. Planeeri mõned neist kohe aasta alguses, nii et alustad aastat hea tujuga. Pärast seda tee oma päevikusse või planeerijasse märkmeid vähem meeldivate kohustuste kohta.

SMART-põhimõte

Olenemata sellest, kas sinu eesmärgid on seotud karjääri, isikliku elu, tervise või isegi reisimisega, SMARTi põhimõtted tulevad sulle kasuks. See muudab su eesmärgid konkreetseteks, mõõdetavateks, saavutatavateks, asjakohasteks ja ajaliselt piiritletuteks. Konkreetsed näited:
  • Asenda eesmärk: "Ma tahan kaalust alla võtta" eesmärgiga: "Ma kaotan 2025. aasta lõpuks 5kg."
  • Eesmärk: "Ma hakkan rohkem kõndima" asenda eesmärgiga: "Ma lähen igal kolmapäeval jalgsi tööle."
  • Eesmärk: "Ma olen vähem sotsiaalmeedias" asenda eesmärgiga: "Ma ei ole iga päev rohkem kui 2 tundi sotsiaalmeedias."
Selliselt on sinu eesmärgid selgemad ja lihtsamini saavutatavad.

Salvesta oma mõtted ja emotsioonid

Vähestel inimestel on praegusel hektilisel ajal aega päeviku pidamiseks. Ometi võivad need aidata meil end paremini tunda, sest nende kaudu saame töötleda oma mõtteid ja emotsioone ning vaadata tagasi sellele, mida oleme kogenud või saavutanud. Iga ebameeldiv ülesanne, millele on lisatud linnuke, võib olla väga rahuldust pakkuv. See on üks kuni kolm lauset iga päev. Kirjuta üles, mis või kes sind täna õnnelikuks tegi (võid vabalt lisada täieliku pisiasja, näiteks: kolleeg tegi mulle kohvi), mida ootad või millest unistad. Kõik see on nagu palsam sinu meelele.

Visualiseeri oma 2025. aastat

Mis iganes on sinu unistused ja plaanid, kuni sa ei ole neid ellu viima asunud, on need vaid sõnad paberil. Sa ei ole üksi. Mõnikord on meie soovid väga abstraktsed ja raskesti haaratavad ning veel raskem on neid ellu viia. Eriti kui soovid lihtsalt olla õnnelik, terve ja jõukas.

Objektile võib olla suureks abivahendiks unistuste ja soovide tahvel. Kaunista see ajakirja väljalõigete, piltide või tsitaatidega, mis esindavad sinu unistusi ja eesmärke. Hoides neid iga päev nähtaval, tunned end motiveeritumana ja otsustusvõimelisemana, et neid ellu viia. Tahad 2025. aastal rohkem raha teenida? Tee paberist märkmik ja kirjuta sellele konkreetne summa. Tahad rohkem reisida? Pane teadetetahvlile pilte konkreetsetest kohtadest, mida soovid külastada.