Kuidas sel aastal adventi kõigi meeltega nautida?
Proovi advendieelseid ettevalmistusi mindfulness meetodi abil, mis on kunst olla igas hetkes täielikult kohal.
Võta aeg maha, hinga ja tunneta iga hetke. Lase valgusel, lõhnadel, tekstuuridel ja erinevatel pisiasjadel oma meeled äratada. Püüa rohkem olevikus viibida ja tänu sellele naudi tõeliselt pühade-eelset perioodi.
Lülita jõulutuled sisse nii vara kui võimalik. Erinevad valgusketid, soojad prožektorid või küünlad muudavad koheselt Sinu kodu atmosfääri. Pehme valgus rahustab meelt, loob turvatunde ja aitab aeglustada igapäevast kiirustamist. Mida varem need põlema panna, seda kauem saame nautida selle võlu ja soojust.
Kateřina Engelová
Bonami disainer
Kolm lihtsat sammu teadliku eluviisi poole
- Lülita kodus sisse tuli, mis Sind rahustab – jõulude valgusketid, tähed akendel ja mitmesugused elektrilised küünlajalad.
- Lisa küünalde, aroomilampide või lõhnahajutite abil aroomi.
- Aseta pea karvasele padjale ja soojenda end pehme tekiga.
Kas tunned ikka veel stressi? Peatu. Hinga aeglaselt sisse ja välja. Teadlik hingamine aitab Sul maha rahuneda.
Kuidas asendada kiired ettevalmistused rahulike nädalatega enne jõule? Lõpeta keskendumine sellele, et kõik oleks tehtud ja täiuslik. Vigu ja puudujääke märkad ainult Sina, mitte ülejäänud pere.
Ava iga päev advendikalendri üks aken ja leia sealt šokolaaditükk või komm. See võib olla Sinu väike rituaal, mis muudab advendi nauditavamaks.
